Hvis du har hørselstap, kan et høreapparat:
Forsterke eksterne lyder, og dermed redusere oppfatningen av tinnitus.
Forbedre lyttekomforten din.
Overvåk kostholdet ditt
Moderat forbruket av koffein og alkohol, som stimulerer nervesystemet.
Minimer saltinntaket, som kan forstyrre blodsirkulasjonen i øret.
Fokuser på mat rik på antioksidanter, vitaminer og magnesium. Rådfør deg med en ekspert
Hvis tinnitusen din vedvarer, snakk med en lege som kan foreslå:
Kognitiv atferdsterapi (CBT) for å bedre håndtere oppfatningen av tinnitus.
Magnesium- eller sinktilskudd, som kan være nyttig i noen tilfeller.
Medisinsk behandling hvis tinnitus forstyrrer søvnen eller konsentrasjonen din.
Når bør du være bekymret? Kontakt lege hvis:
Tinnitus vedvarer i mer enn en uke uten bedring. Det forstyrrer søvn, arbeid eller konsentrasjon. Du opplever svimmelhet, hørselstap eller øresmerter. Hørselen din er verdifull, pass på å beskytte den!
Har du noen gang lidd av tinnitus? Hvordan håndterte du det? Del din erfaring i kommentarfeltet.
