Hvis du er syk, hvil og spis sunt. Det er nesten ingenting som ikke kan vente til neste dag.
Når du er syk, selv om det er en vanlig forkjølelse, jobber kroppens immunsystem overtid for å bekjempe infeksjonen.
Ikke bare vil du forlenge sykdommen din, men du vil også øke mottakeligheten din for påfølgende sykdommer, hvis kumulative effekter kan svekke hjernefunksjonen.
5. Overspising
Overspising fører til overvekt, ofte fedme. Og vi snakker ikke om grønnkål-trenden.
Ofte, når noen spiser mer enn nødvendig, mangler maten de spiser næringsstoffer. Kroppen forblir sulten fordi den ikke får de næringsstoffene den trenger, så vi spiser mer.
Mat med lite næringsstoffer optimaliserer ikke hjernefunksjonen. Videre er kronisk fedme direkte knyttet til lavt hjernevolum og demens.
