Den gjennomsnittlige voksenhjernen veier rundt 1300–1400 g, som er omtrent 2 % av den totale kroppsvekten (ikke inkludert overflødig kroppsfett). Hjernen er ansvarlig for nesten alle kroppsfunksjoner. Dette inkluderer hormonregulering, pust, døgnrytme, muskelkontroll, hjerterytme, koordinasjon, kritisk tenkning, følelser og mye mer.
Det sier seg selv at hjernen er et av de mest energikrevende organene i kroppen. Det er anslått at hjernen alene forbruker nesten 20 % av kroppens totale kaloriinntak. Dette tallet kan variere avhengig av alder, kjønn, størrelse og hvor mye hjerneenergi vi faktisk bruker i løpet av dagen.
Fordi hjernen er ansvarlig for så mange ting, er det viktig å sikre optimal ytelse i forkant av den store søvnen. Nedenfor er ti vanlige praksiser som sannsynligvis hindrer dette målet.
