1. Kjedsomhet
Nevroplastisitet er hjernens evne til å tenke annerledes, danne nye forbindelser og huske. Uten intellektuell stimulering vil hjernen – som alle andre organer – atrofi.
2. Hoppe over frokost
Det er ikke bare noe moren din pleide å mase på deg om: frokost er dagens viktigste måltid. Uten den vil du ikke bare føle deg slapp, men hjernen din – som varmer opp til nok en travel dag – har ikke fått mat på flere timer. (1) Å løpe rundt på tom mage hver dag uten riktig ernæring vil redusere stoffskiftet og permanent stenge ned visse hjernefunksjoner.
Videre fant en japansk studie at personer som regelmessig hopper over frokost har trettiseks prosent større sannsynlighet for å oppleve hjerneblødning. (2) Mange studier støtter observasjonen om at hjernen fungerer bedre når den får riktig næring hver morgen; ifølge en professor i pediatri ved Duke University:
"Uten glukose fungerer hjernen vår rett og slett ikke like effektivt. Folk har problemer med å forstå ny informasjon, har problemer med visuell og romlig forståelse, og har dårligere hukommelse."
Annonse
Å spise frokost demper også appetitten og forhindrer overspising gjennom dagen.
3. Mobiltelefoner
Dette er et av de kontroversielle temaene der du kan finne forskning på begge sider av debatten, avhengig av det spesifikke forskningsfokuset.
Elektromagnetiske felt sender ut stråling, og vi vet at eksponering for dem i nærheten og over lengre perioder er skadelig for menneskers helse. I det minste er det å sove med en mobiltelefon ved siden av sengen distraherende og kan forstyrre søvnen.
En svensk studie fant at mobiltelefonstråling også kan forårsake hodepine og desorientering. En annen nylig studie fant en klar sammenheng mellom mobiltelefonstråling og kreft, inkludert hjernesvulster.
Annonse
Bruk et headset og begrens mobiltelefonbruken ved å slå det av og plassere det så langt unna deg som mulig.
4. Overvinne sykdom
