Våkner du noen gang flere ganger om natten, som om blæren din har utløst en nattalarm? Dette fenomenet, like vanlig som det er irriterende, kan virke harmløst … og likevel skjuler det noen ganger signaler som kroppen vår prøver å sende oss diskret. Nokturi – det vitenskapelige navnet på dette fenomenet – rammer et stort antall voksne, spesielt de over førti. Dette hyppige behovet for å urinere om natten forstyrrer søvnen, forårsaker tretthet ved oppvåkning og kan til og med påvirke humøret. Så hvorfor vekker kroppen vår oss så ofte?
Flere årsaker kan forklare disse nattlige toalettbesøkene, noen godartede, andre krever nærmere overvåking.
Forsinket … eller overdreven hydrering
Det enkleste å sjekke er om du drakk rikelig med vann (eller urtete!) før du la deg. Å drikke mye væske om kvelden, spesielt hvis det inkluderer vanndrivende drikker som te eller alkoholfri øl, kan legge ekstra belastning på blæren din om natten. I dette tilfellet kan det å justere tidspunktet for din siste drink utgjøre hele forskjellen.
Tips: Prøv å slutte å drikke to timer før leggetid for å teste effekten.
Resten er på neste side
